לאכול להתאמן לאהוב עם טליה גרוסמן

'ממחר', מ'יום ראשון' או 'אחרי ש' - פרק שמתמקד במעבר מדחיינות לעשייהעל הסיבות לנטייה לדחיינותוכל מה שאפשר לעשות כבר עכשיו בשביל לחיות את החלומות שלנוכמו שאנחנו רוצים ומגיע לנו!

כמעט כל מי שמתחיל לבצע שינוי, מכל סוג שהוא, יודע שלסביבה שלו יש מה לומר לגבי אותו שינויבפרק החשוב הזה אני מדברת על סוגי ההערות/משפטים שנאמרו לי ולעוד לקוחות ואנשים שאני מכירה, ננסה להבין מאיפה זה מגיע ומה אפשר לעשות גם מהצד של הסביבה וגם מהצד של מי שעושה את השינוי.

בפרק הזה אני משתפת מניסיון אישי על התקופות העמוסות שבהן ניסיתי להספיק הכול – עבודה, ילדים, בית – ועדיין לשמור על עצמי.נדבר על איך למצוא את האיזון בין כל העולמות, איך לשלב פעילות גופנית ותזונה בריאה גם כשאין זמן, ואיך לוותר על רגשות האשמה ולדאוג לעצמנו באמת.אם גם את מרגישה שהיומיום שואב אותך — הפרק הזה בשבילך

בפרק אני משתפת איך תזונה ותנועה עזרו לי לשמור על יציבות ושליטה בשנתיים האחרונות בתקופה של חוסר ודאות, כשהבעל מגוייסומה אפשר לעשות כדי לא רק לשרוד אלא לשגשג גם בתקופה של משבר

מה הקשר בין גלגליות, שיפוע וארוחת חג? בפרק הזה אני מביאה את הטיפים והכלים שעוזרים לי לשמור על תזונה בריאה ועל המשקל גם בתקופת החגים!

שנה חדשה בפתח ואנחנו ממש רוצים להצליח לממש את ההחלטות הטובות והבריאות שלנו השנה!בפרק הזה אני מסבירה איך נצליח לעשות את זה בכמה שלבים עם טיפים מנצחיםולהתחיל כבר מהיום שיהיה לנו המון בהצלחה!

ברוכים הבאים לפרק הראשון בפודקאסט- לאכול להתאמן לאהובנעים מאד אני טליה גרוסמן דיאטנית קלינית ומאמנת פילאטיסבפרק הפתיחה אני מתחילה עם השאלה שאני נשאלת הכי הרבה פעמים ״למה אני לא מצליחה לרדת במשקל הרי אני יודעת ועושה כל מה שצריך?״ אני מביאה את חמשת הסיבות העיקריות וכמובן מסבירה מה כן מומלץ לעשות אז קדימה מתחילים!