לאכול להתאמן לאהוב עם טליה גרוסמן

בפרק הזה אני מדברת על השלבים השונים בדרך לשינוי המיוחל- תיאוריית המעבר מ׳ביצה לאפרוח׳שיתוף על הדרך שלי איך אני לומדת מנפילות, ממליצה לבוא לפרק ובכלל לחיים בסקרנות ופתיחותכי ככה אפשר ללמוד ולהתקדם לעבר המטרות שלנו מחכה לשמוע את התובנות שלכם🙌🏼

פרק קצת אחר של הכרת תודה- בפרק הזה אני משתפת מה למדתי לאורך השנים וממי(ולא רק בלימודים הפורמליים..)מה למדתי מהילדים שלי, משיטת ימימה ומהרבנית במדרשהמה למדתי מסבא שלי ומההורים שלי כולנו יכולים ללמוד וללקט חכמה- זה פשוט ונגיש לכולנותעבירו הלאה את הטוב שאתם מלקטים,ואני מחכה לשמוע את התובנות שלכם!

בפרק הזה אני מדברת על נושא חשוב ורלוונטי- דימוי גוף לאור השפעת הסביבה, התעשייה והסביבה הקרובה שלנו.על התערבויות, פרוצדורות כאלה ואחרות העיקר שניהיה ׳מרוצות׳ (או שלא..)חשיבות מגוון הדעות ועיצוב הסביבה שלנו כדי שנוכל לקבל החלטות שבאמת מתאימות לנוהבנה מה תלוי בנו- ולמה זה כ״כ חשוב

בפרק הזה אני מדברת על קבלת החלטות והגברת המחוייבות לעשייה, לא לפחד לטעות ולא להתמקד רק בתוצאות,איך להתנהל כמו כמי שכבר מצליחה ולהפוך לאחת כזאת- להנות מהתוצאות כבר כאן וגם על דופמין מאי-עשיית ההרגל :)

בפרק הזה אני מדברת על רבדים שונים של הוצאת המיותר מחיינו,להיות בכנות עם עצמנו בכל מה שקשור לחמלה עצמית, הוצאת המיותר מהתזונה, מחלומות שלא שלנו ולתת מקום לדברים חדשים שמועילים לנו הרבה יותר. 

בפרק הזה אני משתפת בתובנות וטיפים לתקופה שאנחנו שוב נכנסים לממ״ד, יש אזעקות ונטייה להתנחם באוכל..שינויים קטנים בחשיבה ובעשייה שיכולים לעזור לנו לעבור את התקופה הכי טוב שאנחנו יכולים ולהרגיש טוב יותר!

בפרק הזה אני מדברת על סוגים שונים של פעילות גופנית, כמה כדאי ומתי.יתרונות בהקשר של איזון ושמירה על המשקלומהם הטיפים שעוזרים לי באופן אישי להתמיד בפעילות גופנית כבר מגיל 19(ואיזה מזל שהקשבתי לרב💪🏼)

בפרק הזה אני מדברת על איך להתאהב בתהליך, בדרך שאנחנו עושים בתחומים שונים בחייםמה זה אומר כשאנחנו לא מבינים את הסיבות, האם איזור הנוחות הוא באמת נוח?להתמקד בפעולות ובדרך שמובילה אותי להיות מי שאני רוצה להיותואיך לפתח את המומחיות להפוך דברים מורכבים לקלילים יותר

בפרק הזה אני מדברת על אכילה ורגשות, איך להתמודד טוב יותר במצבי שגרה, למה חשוב שנרגיש את הרגש ובעיקר מה כדאי לעשות בתקופות של עומס וסטרס. כמה עקרונות שחשוב שנכיר על עצמנו שיעזרו לנו לגלות מה עובד הכי טוב עבורנו כדי שנצליח לשמור על הבריאות ועל המשקל.

בפרק הזה אני מדברת על הכוח וההשפעה שיש למילים ולמחשבות שלנו,איך אפשר להתקדם גם אם יש חסמים ואתגרים שעדיין לא פתרנו,ואיך לשנות את הפרשנות שלנו לדברים כדי שנוכל להגשים את המטרות שלנו גם בתזונה, בבריאות ובכלל בחיים :)